做最完美的自己

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做最完美的自己,库尔特·特佩魏因、任飞飞 译。首先您将学会把精神训练同体育运动紧密联系在一起,之后还可以把这些规则运用到生活中的各个领域。只要您多加练习,经常进行自我测试,那么,您完全有能力做好所有工作!
书    名
做最完美的自己
作    者
(德国)库尔特·特佩魏因
译    者
任飞飞
ISBN
7506030527/9787506030526
出版社
东方出版社
出版时间
2008-2-1

做最完美的自己基本信息

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装 帧:平装
页 数:203 pages
原书定价:32.00
主题词:保健/心理健康-健康百科

做最完美的自己内容简介

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首先您将学会把精神训练同体育运动紧密联系在一起,之后还可以把这些规则运用到生活中的各个领域。只要您多加练习,经常进行自我测试,那么,您完全有能力做好所有工作!

做最完美的自己作者简介

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库尔特·特佩魏因,1932年出生在洛本施泰因。以前是非常成功的企业家,1973年退出经济界,开始当医疗师,并致力于研究疾病和痛苦的真正原因。他还在许多院校讲课,例如柏林的和平大学。1997年成国国际科学学院的讲师。同年,他获得了“首届德国秘传奖”。他所创造的“心灵和直觉培训技巧”现在已经成为许多人在生活中不可或缺的部分。

做最完美的自己图书目录

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热身
第一部分 体育运动是精神力量的训练场
身体和心理的训练
到底什么是“精神训练”呢
精神训练在体育运动中的成功之路
通过精神训练“用尽全力去拼搏”
通过精神管理以产生更多的用于工作和生活的能量ll
从初学者到精神训练专家
精神训练法的步骤
第二部分 七步精神训练法
第一步:训练自我价值的观念
每位参赛者都是胜利者
胜利者在任何情况下都可以增强自我价值观念
什么样的优秀运动员能成为榜样
测试一下您的胜利者意识
从具有失败者意识到具有胜利者意识
第二步:训练意志力
从“尝试”到意志力
纪律要求意志力
测试一下您的意志力
从自我激发积极性到获得成绩
从一般成绩到最高成绩
优秀的体育成绩需要做最好的准备
第三步:训练深度休息的能力
力量就存在于内心的平静中
睡觉——能量再生的源泉
您有睡眠债吗
您还需要为获得有助于精力恢复的睡眠做什么准备
有振奋精神作用的午休
进行性的肌肉放松
默想的表现性舞蹈
精神休息
默想
第四步:排除一切障碍
所有的一切都向积极的一面发展
提高自信的十个步骤
肯定——具有改变的力量
一种能够得到积极生活观点的精神治疗
能够减小压力的肯定
肯定——有助于解决麻烦
从体育运动中获得的心灵启示
精神力量的信条
走出竞技低谷
第五步:使能量预算达到最佳程度
最佳成绩要求最大极限的能量
有意识地进行能量管理
能量的源泉——呼吸
喘气训练
喝水可以进行能量更新
补充足够能量的食物
容易消化食物的饮食方式
最佳的能量准备
积极能量的产生和控制
产生大量的能量
比赛期间要遵循的程序
第六步:可视化能力训练
将能量转向目标
达到“激光能量”目标的七步骤
眼前的目标:有创造性的想象力
可视化最佳成绩并借助肯定加以确认
一场好比赛的可视化过程
第七步:您放松了吗
有的放矢:要学会松手
比赛时什么都不要想
流动
第三部分 延伸了的训练支持
吉姆·洛尔博士的能力测试
每日考勤卡
综合训练概况
用于复制和复习的样品
短时间进行的精神训练
精神测试仪:您的精神力量有多强
每一个成功的人都需要他:个人的成功教练
辅助工具
从喜欢业余活动到工作
词条标签:
出版物 保健书籍 书籍